5月8日水曜ポワント入門初級クラス

5月8日　水曜ポワント入門初級クラス　指導：清水愛恵

 

水曜日ポワントクラス

バーレッスンでは体の引き上げのお話をしました。

 

引き上げと言ってもお腹を引っ込めたりするわけではありません。

今日は椅子を使って引き上げの感覚を練習してみました。

 

プリエでボディが緩んでしまうのがとても気になります。

プリエで膝が曲がって身長が低くなってもお腹はしっかり上へ意識します。

プリエをしたり片足になった時でもブレないお腹の強さが欲しいです。

バーレッスンの途中でおこなっているトレーニングは全員とても強くなりました。

せっかくトレーニングをやっているので踊りに活かしていきたいです。

 

センターレッスンではピルエットの為の立つ練習をしました。

膝や足首が緩んでいては体重を支えきれずに落ちてしまいます。

膝足首をしっかりとロックして立ってみると

全員立っている時間が長くなりしっかりとポーズがみえました。

今日発見した感覚は忘れないようにしっかりと練習して下さい。

 

4年生はパドブレの練習をしました。

首がだんだん肩に埋もれてこないように

お首を長くしてできるようにしましょう。