５月１８日（水）サファイアクラス・ポアント初級A・クラシックバレエ入門

サファイアクラス　～代講：永井李歩～

ともかちゃん、えまちゃん、じゅりあちゃん

ひろこちゃん、るなちゃん、めぐみちゃん、りなちゃん、りさちゃん

の８名でのレッスンでした。

 

はじめに、ストレッチの方法を教えました。

レッスンの前には、１０分は時間をとってじっくりストレッチをしましょう。

今日やった事をお家と毎回レッスンの前にちゃんとやると、ぐっと柔らかくなりますよ。

お風呂と同じで、最初は熱いけど我慢して少し入っていれば気持ちよくなってくるように、

ストレッチも、最初は痛いけれど、我慢して伸ばし続ければ、気持ちよくなります。

発表会までに全員スプリッツがつけるようになりましょうね！！

 

バーレッスン、フロアレッスンはまず順番を覚えましょうね。

何をやっているのかわからなければ、動いていいので

みな子先生や、私が説明してやってみせている時に

見えるところまで動いて、一緒に動かしてやってみましょう。

身体で覚えた方が早いですよ。

音に合わせて歩くのは上手になってきましたね！

バーレッスンのときも、音にあわせて動くように意識して頑張りましょう☆

 

 

ポアント初級A　～講師：小渕博美～

まりんちゃん１名でのレッスンでした。さやかちゃんがお休みです。

さやかちゃんがお休みだったので、まりんちゃんにつきっきりのマンツーマンレッスンでした。

今日は徹底的にアラベスクの為のストレッチを考える時にすすめました。

カンブレや横のポールドブラなど可動域全部使うように、動かしながらのレッスンで

自分が今までどれだけ動かしていなかったのか分かったと思います。

終わったあとに、腰周りの筋肉がほぐれたのを覚えていて下さいね。

それをやり続けてしなやかで強い身体を作っていきましょうね。

 

クラシックバレエ入門　～講師：小渕博美～

島田さん、永尾さん、塙さんの３名でのレッスンでした。

安田さん、西さん、河野さん、吉田さん、木村さん、大辻さんがお休みです。

 

今日もいつものメンバーでしたので、バーレッスンですすめました。

最近いい続けている丹田の意識、しっかり持ち上がると下腹が

上に使え、腰の縮まりが取れて、ターンアウトになりやすくなるので

忘れずにやり続けましょう。ピケターンに、挑戦してみました。

しっかり行き先をみましょうね。