9月2日月曜ガーネット&ダイアモンドクラス（中学生以上クラシックバレエ）

月曜ガーネット&ダイアモンドクラス　指導土肥靖子

 

９月最初のレッスンなのでストレッチテストからスタートです。

背筋が弱くなってしまった方、内転筋がかたくなってしまった方、

身体は正直ですね。

 

今日の結果を受け止めて身体づくりの時間を増やしてください。

 

 

 

バーレッスンではつま先を伸ばす時に足裏指をよくつかうこと、

床を押し続けることをメインに進めました。

足裏とゆびをつかって伸ばす時のもも裏。

 

 

押し続けられず背中が落ちる。

この２つが保てないので、来週もレッスンしましょう。

 

 

ラストに上半身のトレーニングをしました。

まだまだ弱いですが、毎週続けますから感覚をつけ強化したいです。

 

 

センターはフルのエネルギーを出す練習をしました。

ラストはグランパディシャ！！

空中で180度以上開きたいです。

ストレッチテストでみなさんよく開くのですから、空中で体現です。

 

 

気持ちひとつでみなさんとてもよくなりました^ ^！！

 

どうなりたいかも具体的にもっていてくださいね。