3月13日土曜ポワント初級クラス

 3月13日土曜ポワント初級クラス　指導：土肥靖子

このクラスも柔軟なプリエをたくさん練習しました。

足裏から指先はまっすぐ伸ばしてくださいね。

 

 

ひざは前に傾けず人差し指の方へ〜もも裏の方向も大切です。これを意識しないと関節がねじれて足首に負担がかかってしまいます。

無理なく正しく身体をつかえるよう注意深くみています。

みなさんにも伝えていますからご自身から気をつけてレッスンしてくださいね。

 

 

次にアームスです。

bodyより後ろになりやすくお腹が開きます。

反対です〜。

アームスは肩より前で鎖骨と奥幅は長ーく。

お腹から足をアンデオールではなく、お腹はいつもしめています。

大切ですから日頃のレッスン から気をつけていてください。

意識しているのが見えてよかったです！

 

 

センターでは中級テストのワルツです。

ワルツのリズムを身体に入れて踊ってください。

後半になるとドゥミポワントがつかえなくなってしまいますね。

音楽を感じることも身体を身軽にしてくれますから、全身で感じてください。

それぞれがたくさん練習を重ねていて、積極的で良かったです！

 

 

スポットも大切ですから、次回またレッスンしましょう。