9月7日（土）ローズ入門　サファイア　エメラルド＆ガーネット

ローズ入門～講師：ＮＯＺＯＭＩ先生～

あやこさんがレッスンしました。

 

 今日もみな子先生の代講でレッスンさせて頂きました。

初めにストレッチを行いました。

体を少しずつほぐしながら、あたためていきました。

 

ストレッチを行うときは、力を入れずに

深呼吸をしながらゆっくりほぐしていきましょう☆

 

バーレッスンでは、プリエ　タンジュ　ジュテ　ルルベ等を行いました。

バランスをとるときの筋肉の使い方を意識すると、

きれいな体のラインができるようになりました。

 

センターではパドゥブレなど、アームスの使い方をアドバイス致しました。

背中を使って美しいアームスを作っていきましょう。

お疲れ様でした☆

 

 

 

 

サファイア～講師：ＮＡＮＡＫＯ～

めぐみちゃん　ひろこちゃん　れいちゃん

さくらちゃん　ちあきちゃん　

りなちゃん　さらちゃん

お振り替えで水曜サファイアのなおちゃんがレッスンしました。

 

 

本日も杉もとの代講でＮＡＮＡＫＯがレッスンしました。

 

まずはバーレッスン。

基本的に一生懸命に取り組む土曜日のサファイアさん。

少し意識するだけで上半身のキレイさが全く違います！！

常にそれをキープ出来ると良いですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バーレッスンのあとは、ストレッチです。

出来てるつもりでも、あと少し！というところが多く見えました。

スプリッツもブリッチも寝る前の少しの時間を使って

練習してみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして今日は腹筋、背筋のトレーニングもしました。

2人1組で出来るものなので、これもお家でご家族とやってみて下さい。

筋肉がつけば、それだけバレエをキレイに踊ることができる様になります。

最後はみんなで円になって使った背筋をのばしました。

 

フロアはパドゥブレ、スキップ、グランジュッテ、、、

どれも全部肩を上げない、アンオーの手の形、つま先を伸ばすなど

バーレッスンと同じことですね。

これに気をつける事によって、

来年の発表会での振り付けが良くなるかならないかに繋がっていきます！！

 

頑張っていきましょうね。

 

来週のストレッチテスト、頑張って下さいね♪

 

 

 

エメラルド＆ガーネット～講師：美宇先生～

ゆうなちゃん　せいらちゃん　みくちゃん

みらんちゃん　みきちゃん　

お振り替えでともかちゃんがレッスンしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日のレッスンでは発表会のリハーサルで

しばらくできなかったストレッチテストをやりました。

バレエノートを持ってきていない生徒さんが多かったです。

バレエノートに気を付けること等かいていると思いますが、

レッスン前に少しでも見るだけで全然違います。

なるべく毎回持ってきてレッスン前に読み返すことをオススメします。

ストレッチテストも月初に行うので、来月も準備をしておいてくださいね。

 

床がとても滑ってしまい、普通に歩いても転ぶ生徒さんがいたので、

バレエシューズを脱いでタイツをまくって裸足でバーレッスンをしました。

 

せっかくなので指の先まで開いて吸盤のように使うことやバランスに重点をおきました。

 

センターも本当は今日は回るものをやる予定でしたが、

回転は危ないので中止にして、

きちんと回転するための強い脚と引き上がったボディを作るために

軸をしっかり確認して長くバランスがとれるようにする練習をしました。

 

最後にちょっとだけ、

トウシューズをはいてパドブレとバーにつかまってエシャッペだけやりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

子供達にとっては非常に地味で基礎の基礎のようなレッスンとなりましたが、

飽きもせず、何のために必要な動きなのかを理解して

集中してよく頑張ったと思います。

 

ストレッチテストもすこし厳しくつけましたが、

これもみんなのレベルアップのためです！

 

床が滑るというアクシデントがありながらも、

いつもと違うレッスンで視点をかえることができて、

みんな偉かったと思います。

 

何事もピンチをチャンスに変えられる力をつけていきたいですね☆

 

 

 

 

＊おまけ＊

 

 

 

 

 

 

 

《エメラルド＆ガーネットクラス》

 

レッスン終了後に1枚！

みんな大きくなりました～～☆

バレエがすっごく上手になったこのクラス！

今年の発表会ではこれからの成長がもっともっと楽しみになりました。

また、来年の発表会に期待です！！！

頑張って下さいね～～～～♪

 

 

 

 

 

 

テスト中、余裕そうなみらんちゃんでした。笑

 

 

ＮＡＮＡＫＯ