10月7日（月）ヒップホップクラス　ダイアモンドクラス

ヒップホップ～講師：NANAKO～

ゆめちゃん　れなちゃんがレッスンしました。

ひなのちゃんがお休みでした。

 

今日は2人でのレッスンでした。 

 

ストレッチをして倒立の練習！！

キープできる様になってきましたね。

ゆめちゃんは最後の1回で両足倒立が出来ました！！

ケガをしないためにも、もっともっと筋力つけていきましょうね。

れなちゃんは怖い怖いと言いながらも、やってみれば出来ますね。

練習していけばもうすぐ出来ますね。

 

 

 

 

 

 

 

倒立はお家で練習すると危なかったりもするので、

気をつけながらやってください～～～

今日やったブリッチのほうはお家でも出来るのでやってみてくださいね！

 

そして振り付けです。

今日から新しくなりました～～～～！

前回とはまた雰囲気がだいぶ違います。

まずは雰囲気をつかむことから練習していきましょう！

 

今日は体をたくさんつかったので、しっかりストレッチしてから寝てくださいね。

 

2人だとやはり少ないですね。

 このクラスは18：45～19：45の1時間です！

お時間よければ皆さん来てくださいね～～～☆

 

 

今回の曲は、４th Of July/Kelisです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイアモンド～講師：靖子先生～

 

みらいちゃん　ゆめちゃん　まりんちゃんがレッスンしました。

ひなのちゃんがお休みでした。

 

シャンジュマン・カトル・ロワイヤル。

おしりが後ろへ出て行く一方です。

５番の後ろのかかとをよく締めてプリエしましょう。

 

アームスとお顔を一緒にして踊ること、

先週に引き続きたくさん練習しました。

ずっと正面だけを見てしましますね。

 今日出来た首筋の流れを次回も練習しましょう。

 

ぽーっとしません。

ひとつひとつ大事なことは目からもキャッチしますよ☆