４月２３日水曜ローズクラス（大人バレエレッスン）・ローズクラス初中級（大人バレエレッスン）

水曜ローズクラス～指導:杉もとみな子

新しい振り付けです！

「眠りの森の美女」のリラの精です

優雅なワルツにのってのびのびと踊りましょう。

アームスのつけ方を練習しました。

背中から羽が開くように大きく使いましょう。

シャッセからしっかりプリエを通って

ピケで立ってください。

あわてず音をよく聞くと良いですね♪

 

そして笑顔！

普通のお顔で踊ると引き上がりません。

思い切って体も心もお顔ものびのびと気持ちよく踊りましょう

 

水曜ローズクラス初中級～指導：杉もとみな子

３０分かけて行うストレッチは

バレエを踊るために必要なストレッチです。

普段使わない筋肉や、開かない股関節などを

時間をかけてゆっくり伸ばしていきます。

バーレッスンになったら、その体を意識して

体を使っていきましょう。

 

振り付けは、音楽をよく聞いて

しっかり床をおしてプリエをしてください。

伸びるところは思い切り綺麗に！笑顔で！

アームスの使い方も繰り返し練習して身に着けましょう。

バランセからストゥニューになるところも

あわてないでしっかりカウントしてください。

回る時に、アームスを開きすぎないように。

そしてアンナバンをしっかりキープして回りましょう。