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ストレッチを軽くして
バーレッスンです。
力を入れるばかりでなく、ぬくところもわかってくると良いですね。
姿勢をよくしようとして、腰がそらないよう気をつけましょう。
振り付け、少々変更がありました。
そしてゆみこさんは立ち位置が変わったので
反対から始める振りがあります。
すみませんが宜しくお願いします。
優雅で美しいシーンです。
楽しみですね~♪
みきこさん、早くおひざが良くなられますように。
無理をしないで治療に専念してくださいね。
原因は以前からお話ししていた、かかとの開き過ぎでしょうか。
これからは無理なさらないで、おひざと同じ方向につま先を開くようにしてください。
出演されない方も振付けを覚えてバレエを楽しんでくださいね。
ストレッチでゆっくり普段伸ばさないところを伸ばして
すっきりしましょう~~♪
バーレッスンでは、腹筋を意識して
引き上げながらプリエをするのがポイントです。
足を外側に開き(アンディオール)目線を遠く
体を引き上げることで、内側の筋肉を鍛えることができます。
バーのあとは振り付けです!
発表会に参加されるゆみこさんとみかさんは
早く振り付けを体に入れて
優雅に踊れるようレッスンしていきましょう。
ちあきさんも、まちこさんも一緒に楽しんでください。