5月11日水曜ローズ朝のクラス+トゥシューズレッスン(大人のバレエクラス)

水曜ローズクラス~指導:杉もとみな子

 

爽やかな季節になりました~~~♪

ストレッチをしながら鏡を通して窓の外を見ると

明るい日差しのなかで、緑の葉っぱがサワサワと揺れて

まるで山の中みたい~~~と思っていたのは

多分私だけだとは思いますがヾ(*´∀`*)ノ

自然の風が、汗をかいた心身に心地よいですね♪

 

お休みが入ったので少々体が伸ばしにくいと感じたかもしれませんね。

ゆっくりじっくりストレッチをしました。

ご自分のペースで。

特に今日からスタートの方はご無理のないよう

少しずつ体を伸ばしていきましょう。

ハードではありませんが、

内側からしっかり鍛えるストレッチと筋トレが入っているメニューです。

バーレッスンをしていても風が気持ち良いですね~~~

プリエやタンジュ、デガジェ(ジュッテ)、デヴェロッペなどをしました。

視線を上げ、背筋を伸ばしてくださいね。

 

フロアではピルエットができるようになるエクササイズと

いつものワルツのアンシェヌマンをしてから

振り付けを練習しました。

少しずつですが揃って踊れるようになると楽しいですね♪

 

(ポワント)

引き続き筋力アップですよ~~~

今日は腹筋をしめて肩を下ろすよう気をつけました。

それだけでバランスがたかくなりますねヾ(*´∀`*)ノ

音楽をよく聞いて焦らずしっかりプリエをすることも大切です。

来週も頑張りましょう!

 

 

ページの先頭に戻る