1月24日金曜エメラルド＆ガーネットクラス（6歳～9歳クラシックバレエ）

金曜エメラルド＆ガーネットクラス～指導：杉もとみな子

体の力を抜く練習も必要ですね。

バレエを踊るには強い筋力が必要ですが

ガチガチに固めてしまっては動けません。

見た目にわかるような力の入れ方は間違っています。

特に胸、首、手首に力が入ってしまうと

重心が下がって、体を引き上げることが出来ないのです。

 

体の中心はしっかり強く引き上げてください。

 

 

足の指もギュッと縮めてしまうとグラグラになってしまいます。

アテールの時も、ルルべの時も、ポワントの時もです。

バーレッスンの時から意識をしてくださいね。

 

足を上げる時、骨盤をずらすと上げやすくはなりますが

内足になってしまいます。

ストレッチをしっかりして、正しく上げましょう。

まずは低くても正しく上げてください。

 

 

 

軸足が緩むのが、とても気になります。

軸足も、上げた方の足もどちらも緩めないでくださいね！！

センターのアレグロでは

リズムがなかなか取れませんでした。

次につなげるためにどうしたら良いか

体でやってみてください。

これこそ強い腹筋が必要です。

 

ピケターンもたくさん練習をしました。

首と肩とアームスがくっついてしまい

グルグルになってしまわないよう、たくさん練習して間隔をつかみましょう。

 

今日はバレエシューズでレッスンしましたが

ポワントになると、更に難しくなります。

まずバレエシューズで出来ない事には先に進めません。

 

それぞれが正しいバレエのポジションを

考えなくても出来るよう、日常の中でたくさん練習してほしいのです。

心をしっかりもって、努力を積み重ねて結果を出していきましょう！