〒150-0012
東京都渋谷区広尾5-11-11 福地ビル1F
[ 03-5795-0132 ]
◆レッスン前
準備ができたお友達でこんな光景が(*^^*)
あおちゃんが「丸作ろう!」とみんなを誘って、少しずつ増えていき、こんなに大きな丸になりました!
◆ストレッチテスト
あおちゃんが3つとも花丸でした!(*^▽^*)パチパチ
(今回忘れてしまったので、また写真を撮ってここに載せたいと思います。)
さくらちゃんも花丸がありました。素晴らしいです!
お家でやってる!と言っていましたが、少しやるだけでは意味がありません。
長座と開脚を20秒はがんばりたいです。
体は少し力を入れますが、息は自然にしましょう。
息をしないでやると、体が硬直してしまうので、気をつけてあげてみてください。
・ひとつ、お家で取り入れて欲しいストレッチがあります。
長座になり、膝は伸ばしたまま足首だけ曲げます(フレックスといいます)
両手でつま先を覆うように足を掴みます。
掴めたら、背中は丸くせず伸ばして、頭が腕の間からスルスルっと伸びるようにします。
その時、膝は曲がらないように気をつけます。
足の裏側が伸びて、股関節を折ることができるようになります。
今日のレッスンでみんなとやってみたので、お家でも一緒にやってみてください
◆バーレッスン
本日はスタジオの中央にもバーを出して、全員一緒にバーレッスンをしました。
「準備!」
と先生が言ったら、先生を見てバーを両手で優しく持ち、
足は1番で背中を真っ直ぐにして止まっていて欲しいです。
特に年中さんはもうお姉さんなので、
後ろにいる年少さんのお手本になって欲しいです。
先生が年少さんに教えている時、
年中さんは準備の姿勢を辞めてしまう人がいました。
みんながピタッと準備できれば、すぐ音をかけることができます。
そういうリズムを年中さん中心に作っていきたいです。
中でも、エシャッペを細かくやりました。
1番から、両足を少し外に滑らせて、
かかとを上げて指のつけ根を折って立つ!
その時、膝はピーンとまっすぐ!
年中さんは膝がしっかり伸びたお友達もいました(*^^*)
年少さんも真似して少しできるようになりました!
本日はセンターレッスンの時間があまり持てませんでしたが、みんなでスキップ電車をしました。
スキップもできるようにしていきたいです。
手を叩いたり、体のいろんなところをトントンしながらのスキップ、楽しそうでした
お歌の後、10このきらきらねがいぼし の絵本。
繰り返し出てくる「きらきらきえた」のフレーズをみんなで言いながら読みました