3月16日水曜サファイアクラス

３月１６日水曜サファイアクラス　　指導：Rino

 

Please always remember what I taught you today.

• square your upper body
• square your hips
• knees out
• straighten your knees strong and stand
• point your toes harder
• turnout from your hips
• pull your belly in
• push the top of your foot
• don’t arch your lower back

 

Most of the things above I have been telling you to do so for six months!

Please do it and don’t make me say it over and over again.

But finally you can count and dance with the music. That’s good 🙂

 

Next week is the LAST CLASS with me and everyone! Some changes from April.

Let’s smile and have fun dancing!

 

See you next week!

 

今日伝えたことを常に覚えておきてくださいね。

・上半身スクエアを保つ

・腰(骨盤)もスクエア

・お膝は外向き

・お膝はまっすぐ伸ばしてしっかりと立つ

・つま先をもっと強く伸ばす

・お尻からターンアウト

・お腹は凹ます

・足の甲を押す

・下の腰で反らない

 

上記のほとんどの事は、6ヶ月間言い続けていますので身体で覚えてやってください。

何度も何度も同じことを言わせないでくださいね。

でもだんだん音楽に合わせてカウントしながら踊れるようになってきたと思います。:)

 

来週は今月そして今年度みなさんと最後のクラスです！

4月から色々変わりますね。

笑顔で楽しんで踊りましょう！

 

それではまた来週！