豊洲バレエ　9月5日月曜サファイアクラス

豊洲サファイアクラス　　指導：中尾優妙

 

 

今日はストレッチテストでした。

毎月テストがあると評価が出るので、がんばっているかどうかがすぐわかってしまいます。

背筋では、3人がCからBに評価が上がりました。力がついてきましたね。

しかし、長座はなかなかBからAに上がりません。

ストレッチを毎日していても、正しくがんばらないと意味がありません。

 

少し厳しめにお話ししました。

レッスン前早めに着いたらストレッチをしていますが、痛いとすぐにやめてしまっていました。

家でする時も同じようにすぐやめていませんか？

好きなストレッチばかりやっていませんか？

それでは柔らかくなりません。

痛いところで10秒でも我慢して止まる。

声に出して数えてやりましょう。

 

息を吐いたり、私は柔らかい～と言ったりして体を助けてあげてください。

 

レッスン中にもお話しましたが、先生はストレッチの仕方や踊り方を教えたり、

見せたりはしますが、操り人形のようにみんなを動かすことはできません。

自分の体は自分しか動かせないのです。

今日は特に、よく鏡に写る姿を見てキレイな正しい形を確認しました。

・ジャンプのコンビネーション

シャンジマンはいつもしていますが、着地の5番ドゥミプリエが段々意識がなくなります。

ダイヤの形と姿勢を確認。

2番に着地するときも、かかとが前から見える正しい2番を確認。

 

・センターのタンジュ

つま先が伸びているか、そして前と横にタンジュした時にかかとが見えるように出す。

見えていなかったら、それは内股です・・・

 

・ルティレ

上げようとするあまり、つま先が足から離れてしまうので、膝の前。

3年生はピルエットも練習しています。ルティレが正しくできると回りやすくなります。

 

・アッサンブレ

床を足の裏で最後まで擦りながら出す。

 

・パデシャ

膝を曲げて高く跳ぶ。床を蹴ってつま先を伸ばす。

 

自分と向き合ってキレイになろうとする気持ちを持っていると、伝わってきます。

今日も伝わってきました。

その感覚を忘れずに、キレイに正しく、

できることを増やしていきましょう！

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

豊洲教室では随時体験レッスンを行っています。

 

【体験レッスン】