豊洲バレエ　11月16日土曜サファイア＆エメラルドクラス

１１月１６日豊洲土曜サファイア＆エメラルドクラス　　　指導：中尾優妙

 

 

いつも通りストレッチからスタート。

ストレッチは、すごく痛くて5秒で終わってしまうのと、

少し痛いけど30秒続けられるのだと、後者の方が効果的。

 

今日は前屈、開脚をたっぷり30秒ずつ。

ほのかちゃんは股関節が柔らかいですね〜

 

柔らかい自分を想像して頑張りましょう。

 

背筋は、足首を持って上がってから、片手を離してみました。

難しいですが、チャレンジ！

楽しみながらやっているうちに背筋がついてきますよ♪

 

 

 

今日はバーレッスンを全て行いました！

 

発表会が終わってから3ヶ月、

一つひとつお伝えしてきた事が丁寧にできるようになってきて、

先週からグランバットマンをパワーアップさせて、

今日からロンデジャンを追加。

 

プリエから始まり、全部で8つあります。

次のレッスンでもやりますので、覚えておいてくださいね！

 

1年生も片手バーで頑張れるようになってきました👍🏻

 

本日のポイント

・プリエの膝は耳の方

・パッセはかかと前

・アラベスクの指先は顔の前

 

 

バーレッスンで意識したことをセンターに繋げることができました👍🏻

特に感動したのは、センターでシャンジマンとエシャッペを組み合わせた時。

 

プリエの膝を耳の方へ意識できて、

柔らかいプリエから強いエシャッペができたのです✨✨

 

伝えると、すぐ練習してくれるこよりちゃん。

とても良いプリエができました！

 

パとパの間のプリエを大事に。

 

皆さんそれぞれの体で感じられてとっても有意義な時間でした😊

 

来週は祝日のためお休みです。

次回、11/30（土）にお会いしましょう！

 

 

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

豊洲教室では、月の2週目と4週目に体験レッスンを行っています。

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