広尾バレエ　11月19日火曜エメラルド＆ガーネットクラス

ここ数日でとても冷え込んできましたね。

私は冬が苦手なので早速モコモコな上着でスタジオへ来ました(笑)

先週もお伝えしましたが、身体が冷えた状態でいきなりレッスンをすると怪我や身体を痛めやすくなりますので、レッスン前に十分身体を、特に足首や足先を温めてから始めましょう！

いつも通り、トレーニングからスタートしました。

V字バランスではとにかく絶対に足を床に着けないを目標に続けてきました。

最初の頃はバタバタと足が落ちる音がしておりましたが、だんだんと力がつき、今日は皆最後までキープ出来ましたね✨

継続は力なり、です♪

バーレッスンではプリエの質を高めること、センターレッスンでは重心移動にフォーカスしてレッスンしました。

プリエの戻りの際に、もう1つ引き当て、足の裏とかかとで床を感じてアテールに戻ってきて欲しいです。

膝が伸びきる最後の最後まで気を抜かず、ドゥミプリエからアテールの間をより丁寧に通って下さい。

重心移動については、重心の軌道をボールで例えて考えてみました。

右から左にボールを投げるのか前から後ろに投げるのか、その速度が速いか遅いかでも軌道は変わってきますね。

自分が今いる場所からどこにボールを投げれば次のパやポーズにスムーズに行くことが出来るかを1つの振り付けの中で考えてみました。

また、かかっている音楽に合わせるためにはどの速度で投げれば音楽と一緒になるかも考えてみました。

すぐに意図をキャッチして貰えたようで、動きがはっきりとクリアになりました！

特にアレグロでは重心移動の連続で音楽も速いので、身体のキャッチボールを続けて鍛えていきたいです！

ゆっくりな動きと速い動き、どちらも得意になって欲しいです😊

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

広尾教室では随時体験レッスンを行っています。

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