広尾バレエ　11月22日金曜サファイアクラス

11月22日金曜サファイアクラス　　指導：中尾優妙

 

 

 

今日は全員集合して、活気の溢れるレッスンでした🔥

 

まずストレッチから。

痛くて5秒しかできないのはあまり意味がなく、

我慢できる痛さで30秒キープする方が効果があります。

 

スプリッツがつかない人は脚を前後に真っ直ぐ開いて、

手でしっかり支えてキープします。

お尻はつけません。最後まで負けてはいけません！

柔らかくなりたい！という強い気持ちがあれば大丈夫。

 

みんなで数えて頑張りました。

一緒だと頑張れますね！

 

 

バーレッスンは先週に引き続き全部行いました。

 

あいこちゃんのノートに、バーレッスンを全てしたら体が伸びたように感じたと書いてありました。

素晴らしいです！

全力で取り組んでいる証拠だと思います👍🏻

 

 

今日皆さん準備が早くピシッと背筋も伸びていて、集中して体をたくさん動かせていました✨✨

 

ロンデジャンで足を持って上げるストレッチですが、

セアちゃんがバーを離してバランスがしっかり取れていましたのでお写真パシャり📸

続けているとできるようになっていくのを実感しますね〜😉

 

 

今日のテーマは

・プリエの膝は耳の方

・タンジュした時、ずっと腰を高く、膝を伸ばしたまま1番と5番に戻す

 

なのちゃん、膝が伸びたままポジションに美しく戻せました👏🏻

 

 

センターレッスンでは、お馴染みのポールドブラとプリエパッセ。

そしてピケアラベスクも行いました。

 

床に突き刺して立つ！

雲の上でアラベスク！

 

振付を歌にして皆さんに歌ってもらいました。

 

まいちゃん、しっかり覚えて自信を持って踊れていましたね✨

 

 

最後のソッテでは、あいこちゃん、きこちゃん２人の目線、背中、指先が一緒に上がり、つま先も伸びて美しくできていたので、横から皆さんにも見ていただきました。

 

目で見てイメージを持つことは踊る上でとっても大切。

 

その後皆さんも良くなりました！✨✨

 

 

気づきも多く、感動の多いレッスンをありがとうございました！

来週は5週目でお休み。次にお会いするのは12月❄️

ストレッチテストがありますので毎日お願いします💪🏻😌

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

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