豊洲バレエ　11月25日豊洲月曜サファイア＆エメラルドクラス

11月25日豊洲月曜サファイア＆エメラルドクラス　　　指導：中尾優妙

 

 

 

11月最後のレッスン、ありがとうございました！

 

自分から動き出して踊れる事が多くなり、嬉しく思います😊

 

特にはなちゃん、カウントと振付を一緒に理解して踊ることができ素晴らしいです👍🏻

 

ストレッチは30秒キープを繰り返すことで1回目より2回目に体が柔らかくなることを実感できました。

前屈、開脚、スプリッツ、背筋、全てじっくりしても、たったの「5分」しかかかりません。

 

この「5分」を「毎日」続けることがとても大事。

 

ぜひ実践してくださいね！

 

バーレッスンは８つ全て行いました。

一つひとつ、何のためにしているか、レッスンを通してお伝えするようにしていて、なるほどと体をすぐ動かしたり、うんうんと頷いてくれることが増えています！

素敵✨✨

中でも、プリエの質を深めました。

 

・プリエの膝は耳の方

 

足の裏3点はしっかりつけて、膝が引っ張られるから結果膝が曲がる。

ただの屈伸運動ではないのです！

 

引っ張ったものがバネになって、回ったり跳んだりできるようになります。

 

ジャンプやエシャッペの時、お尻が後ろに出たり、首が前に出たり、なくしていきましょう！

 

 

センターでは、まずアダジオをしました。

音楽はゆっくりでも、カウントは数えて動きをはめられるようになりましょう。

 

2回チャレンジすると、2回目は少しコツを掴んだ様子👍🏻

 

自分から積極的に踊れるように頑張りましょう！

 

 

ピルエットは首を鳥のように機敏に使うのが大事。

 

残したら振り向く！練習していきましょう〜

 

 

ジャンプはソッテパッセとグランパデシャをしました。

 

背中、目線、指先が一緒に雲の上に上がる感覚が毎週良くなっていて、

ジャンプ力が出てきました👏🏻

 

ソッテの後ろ足をどう下ろすかを研究できたのが収穫でしたね！

 

休まずどんどん跳んだので最後は体がポカポカ。

レヴェランスで落ち着いて終えることができました😌

 

来週は12月❄️

ストレッチテストを行います。寒くなってきたので体を温めるためにもたくさんじっくりストレッチをしましょう！

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

豊洲教室では、月の2週目と4週目に体験レッスンを行っています。

 【体験レッスン】