豊洲バレエ　12月14日土曜サファイア＆エメラルドクラス

１２月１４日土曜サファイア＆エメラルドクラス　　　指導：中尾優妙

 

本日もありがとうございました！

皆さんキラキラ、わくわく、丁寧に取り組んでくださるので

私もさらに楽しくなります

 

 

残りのストレッチテストからスタート。

背筋は成果が出にくいですが、皆さん頑張っていますね！

足首を持つエクササイズでは6人全員が上がっていて、素晴らしい

 

アンオーでする時は、まず手で床を押して片手を準備。

両手を上げた時に一瞬でも上でキープするように頑張ります。

そしてキープを段々３秒、５秒、１０秒と長くしていきましょう！

 

かえちゃん、そなちゃんがだいぶ上がってきましたね〜

 

 

 

「床を押す」「背骨真っ直ぐ」をテーマにしてレッスンしました。

 

床を押すと身長も伸びて、お腹も薄くなって美しくなります。

思い続けてやり続けることが大事です！

 

ジュッテではさらにドゥミからポワントで、足裏で床を舐めるように使います。

どんどん使えるようになってきました

 

ジャンプに繋がる動きということが理解できてきましたね。

ただ、ジャンプで省エネな皆さん

今自分の持っているエネルギーを全て出す気持ちで

プリエから跳ねるようにジャンプするのですよ！！

その中で、ドゥミを使って着地することを考えながらするのです。

 

しかし、ここで気づいた点があります。

つま先ばかり気にすると膝が曲がってしまうのです。

膝裏のストレッチとフロアでのエクササイズも入れてから

センターのジャンプをしました。

 

するととっても美しく伸びた皆様の脚！！感動致しました

これは忘れずに次に繋げたいです！！

 

 

本日、ピルエットは３つに分かれて行いました。

それぞれに成長が見れて

次に気をつけるポイントをお伝えすることができました

 

後半、特に練習したのは、動く前の片足プリエ。

前にタンジュして、片足プリエから床を押して

シャッセやソッテをすることで空中に跳ぶことができます。

 

ソッテの後ろ足も、下の足も、両方が伸ばせるようになりました

右も左も繰り返し跳んで頂きました。

この3ヶ月たくさん練習していますので、

ジャンプ力が格段に上がっています！

 

引き続き美しさを追求していきましょう〜

 

本格的に寒くなっていますので、暖かくしてお過ごしください

 

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

豊洲教室では、月の2週目と4週目に体験レッスンを行っています。

 【体験レッスン】