3月10日（月）ヒップホップクラス　ガーネット＆ダイアモンドクラス

ヒップホップクラス～講師：NANAKO～

 

今日はなんと2人お休みのレッスンでした。

なかなか揃わず、淋しいですね。

でも本番に向けて、気を引き締めて頑張りましょう！

 

ストレッチのあと腹筋、腕立て伏せの筋トレをしました。

筋力は大事です。

怪我もしにくくなります。お家でもやってくださいね。

今日は何度も言っていますが、細かいところをチェックしました。

3曲目、身体が大きい分目立ちますね。

もっと元気に且つ、お姉さんらしく踊ってください♪

 

1曲目の待っているときの背中、首の角度。

そして手の角度を注意しました。

 

力が入っていないようで、実は入ってます。

その位置を頭ではなく身体で覚えて下さい。

 

前からみたらどうなっているのか、

鏡をみてその位置の感覚を覚えていきましょう。

 

練習はあとわずかです！

楽しんでいきましょう♪

 

 ガーネット＆ダイアモンドクラス～講師：土肥靖子先生～

 

腹筋と背筋のトレーニングをしてから

バーレッスンへ。

今日はアンディオール強化の日。

 

ななななななーんと！！

 

私がかかとを押してプリエをすると一直線の1番ポジションに！！！！（2人とも）

タンジュのときの軸足も押すとまたもかかと一直線のアンディオールに！！！！

 

付け根もすっと上がっていてねじれません。

 

センターのジャンプでもグランエシャッペの2番ポジションも

しっかりかかと前に出てきました。とってもきれいでした。

 

アダジオのアラベスク、グランワルツのアラベスクもきれいになってきました。

発表会にはおしりより上がる、Theアラベスクになります！！！

導いてみせます！！

厳しく楽しく、イキイキしたレッスンになりました。