7月12日土曜ローズクラス入門（大人のバレエレッスン）

土曜ローズクラス～指導：古屋敷レナ（代講）

今日は、まちこさんお一人でしたので
ゆっくりと進めました。

まずはストレッチ。
普段使わないところを伸ばすだけで
体にはとても効果的です。

そしてバーレッスンですが
体の内側を意識して伸ばしましょう～！
と頭で理解はしつつも、なかなか体で実感するのが難しいとのお言葉を頂きましたので
プリエの正しい使い方を丁寧に説明いたしました。

見た目はただの屈伸運動に見えますが
実は大きく違います。

上体はまっすぐ、お尻を出さずに
膝を横に張り続けるだけでも疲れる動きですね。
そして膝を戻すときも
膝の裏～うちもも～おへそに向けて上に引き上げながら戻します。

想像するだけでキツそうな動きです(^^;
バレエは楽ではないですね…
でもとても綺麗なラインが出来上がります。

またわからないことがありましたら
どんなことでも聞いてくださいませ～( ´∀｀)