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一年生は、もう一度基礎からしっかりレッスンして行きましょう。
プリエをするときはおへそから上を前に倒さないように。
きれいな背中を保ってください。
しっかり良いお返事をしましょう。
そうすると、心も体もビシッとします。
指示には素早く従うこと。
そのためには集中力が必要ですね。
今日は新しくバーを使ってアッサンブレを練習しました。
床を押してしっかり跳びましょう。
難しいパですね。
2・3年生はシッソンヌも入れました。
そして今日はストレッチテストです。
自分がどのような状態なのか確認する良い機会です。
次のテストまでに良くなるよう毎日努力を続けてください。
ストレッチは痛くていやなものですが、習慣にしてしまうと
痛みにも慣れ、体が柔らかくなって気持ちよくなってきますよ。
背中を柔らかくし、腹筋背筋を強くするためにブリッジをしています。
皆さんに出来るようになっていただきたいです。
お家の方の手助けが必要です。
じゅうたんや畳など柔らかい床の上毎日2・3回やっていれば
必ず出来るようになります。
よろしくお願いします♪