１０月４日土曜サファイアクラス（６～９才クラシックバレエ）

 土曜サファイアクラス～指導：杉もとみな子

一年生は、もう一度基礎からしっかりレッスンして行きましょう。

プリエをするときはおへそから上を前に倒さないように。

きれいな背中を保ってください。

 

しっかり良いお返事をしましょう。

そうすると、心も体もビシッとします。

指示には素早く従うこと。

そのためには集中力が必要ですね。

今日は新しくバーを使ってアッサンブレを練習しました。

床を押してしっかり跳びましょう。

難しいパですね。

２・３年生はシッソンヌも入れました。

 

そして今日はストレッチテストです。

自分がどのような状態なのか確認する良い機会です。

次のテストまでに良くなるよう毎日努力を続けてください。

ストレッチは痛くていやなものですが、習慣にしてしまうと

痛みにも慣れ、体が柔らかくなって気持ちよくなってきますよ。

 

背中を柔らかくし、腹筋背筋を強くするためにブリッジをしています。

皆さんに出来るようになっていただきたいです。

お家の方の手助けが必要です。

じゅうたんや畳など柔らかい床の上毎日２･３回やっていれば

必ず出来るようになります。

よろしくお願いします♪