1月5日（月）ヒップホップクラス（中学生以上）

ヒップホップクラス～講師：ＮＡＮＡＫＯ

新年明けましておめでとうございます。

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

 

 

今日もストレッチから始めました。

お休み後はやはり体がなまっていますね。

尚且つ寒いのでより体は固まってしまいます。

 

高校生になるとより一層、元に戻すのには時間がかかりますので

自宅でのストレッチ少しでもやってください。

 

 

 

連続で倒立をしてもらいました。

倒立は腕、腹筋、背筋などたくさん筋力を使います。

連続で倒立をするのも、その形をキープするのもこの年齢になると大変です。

体幹も必要ですね。

そろそろ一発で出来るようになるといいですね、、、!!

 

 

去年から引き続き歩き方もしっかりやっていきます。

リズムに合わせて歩くことは良くなってきました！

3人とも蹴り上げる事が苦手ですね、、

そこでしっかりリズムをとるようにしていきましょう。

 

そしてもう高校生以上なので、

曲の雰囲気と合わせた歩き方が出来るようになりましょう。

 

ダンスはセンスがとても大事です。

磨いていきましょう。

 

 

 

今日の振付での課題は、短く簡単なものをすぐに覚えること！

とても簡単な振付でも８×８あると一気に覚えるのが大変ですね。

でも振り覚えを早くしていくことで、自分のものにしていく時間が多く取れます。

 

これは慣れなので、すぐに覚えられるようトレーニングしていきましょう♪

 

 

来週は祝日でお休みです！

また再来週お待ちしております♪