１月14日水曜ローズ初級～トゥシューズ入門　　（美しい大人のバレエレッスン）

水曜ローズ初級~トゥシューズクラス　指導：杉もとみな子

じっくりストレッチをしました。

バレエが上達するためにはまずバレエを踊れる体作りが大切ですね。

体はそんなに急には変わりません。

特にお休みが続いた方はいきなり無理をしないで

じっくり変えていきましょう。

ストレッチは痛いものですが、大人でも続けていれば柔らかくなります。

 

バーレッスンでバレエを踊る準備をしましょう。

アンドゥオール、強くてしなやかなアームス、肩甲骨を下げて頭を引き上げて

美しい姿勢を保つことなど、普段の生活とは違う体の使い方をします。

 

フロアでは、まずパドブレで姿勢の確認をしました。

肩甲骨の頭の引き上げを少し意識しただけで

とてもとても綺麗になりました！！

忘れないでくださいね。

 

ワルツは難しいとあたまから思わないで

リズムにのって踊りましょう。

思いきってやってみると楽しいですよ♪

 

１時間のレッスンのあと

ご希望の方はトゥシューズのレッスンをしました。

バレエシューズと比べると、更に強い筋力と引き上げる力が必要です。

じっくりやっていきましょう。

 

バレリーナになることは難しいですが

更に奥深いバレエの楽しさがわかりますよ～～ヾ(*´∀｀*)ﾉ

みなさんそれぞれののペースに合わせて

丁寧にご指導致します。