1月19日月曜ヒップホップ（中学生以上）

ヒップホップクラス～講師：ＮＡＮＡＫＯ

 

今日は久しぶりに5人そろいました！

テストやら、部活でなかなか揃わないことが多いですが、

やっぱり揃うと迫力が出て良いですね♪

 

しっかり頑張っていきましょう！

 

 

◇筋力トレーニング

腹筋、1曲分長めに行っています。

全員しっかり筋力アップしていきましょう。

腹筋のあとは背筋もしっかり使っていきます。

倒立も全身の筋力を使いますから、

連続10回しっかり出来るようになりましょう。

 

◇肩の動き

ひとつひとつがポーズになるように。

アイソレーションしっかり使って下さい。

そろそろ掴めてくると良いのですが、、、

 

◇ウォーキング

音の取り方をもっと意識したいです。

そして、肩甲骨。

音の雰囲気に合わせてですが、基本的には肩甲骨を最大に使って立ちましょう。

 

 

◇オフバランス

オフバランスのポジション練習していきましょう。

可動域を広げる為のチャンスです！

カラダを引っ張り合って使いましょう。

 

 

◇コンビネーション

１２×８覚えてもらいました。

すぐに覚えて自分のものにするのも必要です！

ジャンルによっては、動きづらい振付もあると思いますが、

慣れていきましょう。

来週は新しい振付になります。

 

また頑張っていきましょう～～