3月9日月曜ヒップホップ（中学生以上）

月曜ヒップホップ～講師：ＮＡＮＡＫＯ～

今日もストレッチからレッスンスターです。

 

そろそろ両足での倒立、出来るようになりたいですね、、！

腹筋背筋つけていきましょう。

 

ダウンやアップ、今日は腰を使った動きをやりましたが、

足が上がるときの”付け根を割る”動きに慣れましょう。

ひざからあげるのではなく、付け根を使います。

 

肩の動きも、1番遠くまで身体を使って下さい。

ひねること、肩甲骨を存分に使う場所、伝えました！

忘れないで下さい～～～

 

 

歩くとき、今日は人形を置いてそれを越えるようにして歩く練習をしました。

歩幅をひろく！歩き出した足も遠くへ、うしろの足もしっかり蹴って下さい。

 

 

振付は発表会へ向けて、準備開始です。

バッチリ全員の息が揃うように、練習していきます。

なので、お家で曲を聴いてきてください！

 

 

来週は振付をしてきてもらうよう伝えました！

どんなものでも良いです！考えてみて下さい。