6月10日　水曜ローズクラス（大人バレエ　朝のクラス）

最初にゆったりとしたストレッチから始めました。

肩や胸まわりをほぐすストレッチや腸腰筋ストレッチ等行いました。

バーレッスンでは姿勢を整えて、引き上げについてお話しました。

背骨をまっすぐ立てる意識や首の感じ方等、少し感じていただけたでしょうか。

呼吸も忘れずに動きの流れを作っていきましょう。

センターはアダジオ・ワルツを行いました。

のびのびと踊られて上体も気持ちよく動かせました。

ポアントクラスではまず履き方のお悩みをお聞きしました。

そこから少しずつウォームアップしていきました。

上体は引き上げながらつま先はしっかり床を押してポアントに立ちたいですね。

おしりの下からアンディオールすることでつま先の乗るポイントは安定してきます

ぜひポアントエクササイズは持続されてください。筋力アップにつながります☆

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