9月28日月曜ガーネット＆ダイアモンド（中学生以上・クラシックバレエ）

月曜ガーネット＆ダイアモンド～講師：土肥靖子

 

シルバーウィークを終えてレッスン再開！！

改めて美しい身体の土台づくりをしたいと思います。

 

毎日腹筋と背筋のトレーニングをしているようですが、

うーん　アラベスクを見ても前より高く上がったり美しくなっているのでしょうか。

本人に聞くと疑問のごようす。。。

ひとりひとりをさわり、どこに意識を持つといいのかを伝えました。

今夜から続けていきましょう。

 

内ももをひきしめるトレーニングもしました。

弱い人は、バーの時にO脚のように開いてしまいます。

でも、バーレッスンが終わる頃はだいぶまっすぐになったのです！！

 

子どもの体形から大人へと成長中の今、特にていねいに美しい身体をつくりましょう。

今日だけでこんなに大きい変化があったので、楽しんでみがいていきましょう。

 

トレーニング後のレッスンで足裏の筋力をつくることと、5本の指を重視してすすめました。

指が浮いたり、床をつかめなかったり弱いですね。

でもでもよく頑張りました。くり返し練習、努力すること、3人とも心も強くなってきました。

 

「バーで足裏を意識したら、センターで安定しました。」と言っていました。

大事なんだと頭と身体で理解できたようで良かったです。

 

最後は一緒にスーパームーンも見れて、充実レッスンでしたね。

また来週。