10月7日水曜ポアント入門・初級クラス

水曜ポアント入門・初級～講師：石浜美宇（代講）

 

今日は代講させていただきました。
今日から3年生がポアントクラススタートです。

４年生は特に可愛い妹達が来てくれて嬉しそうでした。
爪先を伸ばすストレッチをしたあと、

バーレッスンでは足を強くするために

ルルベ(背伸び)の動きを多目に入れた

バーレッスンを行いました。

 

 

 

 

 

 

 

 
はじめのうちは引き上がっていた身体も

同じ動きを長く続けていると

疲れてきてしまって膝が緩んだり

お腹が緩んだりしてしまいます。
それは引き上げる力が弱い証拠ですから、

しっかりとお腹と膝を引き上げて

全身を上下に引っ張り合う意識を高め

筋力を強くしていきましょう。

センターレッスンでは手を上にあげた状態(アン・オー)で

ルルベのまま行進を行いました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
しっかりと爪先を強く、緩むところのないよう

強い足で床を突き刺し

身体を上下に引っ張り合わないと出来ませんね。

今日がはじめての人はドキドキでしたがはりきってがんばれましたね。

しっかり頑張って憧れのトゥシューズを目指してください。

引き続き頑張ってくださいね。