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夜になると本当に冷え込みますね。
まずはストレッチでしっかり体を温めます。
バレエを踊るために必要なストレッチと筋トレです♫
優しくハードではありませんが、ジワジワと体が温まり
続けることで柔軟性と筋力がつきますヾ(*´∀`*)ノ
バーレッスンをしました。
まず頭を引き上げて、綺麗な姿勢を保ちましょう。
バレエを始めたばかりの方は
体の使い方をしっかり覚えていきましょう。
フロアでのステップ、そして振り付けは
のびのびと楽しく踊りましょう。
間違っても、できなくてもご心配なく
とにかくお体を動かしましょう。
そうしているうちに、踊ることに体が慣れてきます。
来週も楽しく踊りましょう~~ヾ(*´∀`*)ノ