土曜ローズクラス~指導:杉もとみな子
![DSC_0180](https://dreamparfait.com/wp-content/uploads/2016/01/DSC_01801-300x200.jpg)
ストレッチをしてバーレッスンをします。
普段は使わない筋肉や関節を伸ばしたり開いたり
温めてから、バレエのレッスンをします。
これはとても大事なことです。
バレエの動きは普段の動作と違います。
内側の筋肉を使ってジャンプしたり立ったりするので
アンディオール(足の股関節、ひざ、かかとを外側に開くのです)
そのことを意識して、バーレッスンをしましょうヾ(*´∀`*)ノ
フロアになってももちろんアンディオールが大事です。
目線を遠く、笑顔で引き上げて踊りましょう♫