1月28日イオンカルチャークラブ葛西店「ミントクラス」

ミントクラス~指導：古館奈津子

今日のせのちゃん。様子が少し気になりました。

体調が悪いというよりも何か心にモヤモヤを抱えている様子。

トライする事を何度か自ら辞めてしまう事が多々ありました。

お一人でのレッスンですし、何か心配ごとや気になる事などあったら

遠慮なく話してみてくださいね。

そして、気持ちを切り替えスッキリさっぱりレッスンに向かえた方が

より良い結果や身体に繋がってゆくはずです。

 

さて、背筋と腹筋を鍛えたいですね。

腰が柔らかいぶん正しい姿勢をキープするには筋力も必要です。

あとは足首・股関節をもっとストレッチして柔らかくしたいです。

足の裏も柔軟に使いましょう。

床に脚を着く時に足の裏の筋肉や骨を一つひとつ

つま先から順番に着けてゆくように使います。

アッサンブレやシャンジュマンをやった時に

これらが柔らかく使えるとバネのあるしなやかなジャンプができる様になりますよ。

 

来週は笑顔で会えることを楽しみにしています(^-^)