6月4日土曜ローズ（大人のバレエレッスン）

土曜ローズクラス~講師：代講　土肥靖子

 

青空の気持ちの良い日でしたね。

まずは優雅な深呼吸から始めました。

腸腰筋を引き締めたり、肩甲骨は引き寄せて肩は緩めたり。

美しい姿勢のためと肩に力が入ってしまいますが、リラックスした呼吸と共に全身を引き締める方法をみなさんで行いました。

すると皆さま力みがほどけて、お鎖骨まわりがスッキリ。お首も長～くなったので深呼吸もスムーズですね(*^_^*)

 

なんで、早い大変身でしょう(^o^)☆

 

深呼吸を意識しながらのバーレッスンも、落ち着いた美しい背中でした。

変身ぶりに嬉しくて、にやけましたね^ ^

 

レッスンの最後は葦笛の踊りの後半をおさらいしました。アームスの確認や、わからない所が明確になって良かったです。

むずかしいわ～とおっしゃっていましたが、音楽がかかるととても積極的！

マスターしていらっしゃいました☆

 

楽しく活き活きとしたレッスンを、ありがとうございました。

日常でも今日の深呼吸をぜひ続けてみてくださいね。