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今日は初夏のような陽気でしたね~~
窓から見える緑がきらきら輝いていました♪
今日も素敵なローズさんたち5名でレッスンをしました。
まずはじっくりストレッチ。
無理なくゆっくりご自分のペースで体を伸ばし筋力をつけていきましょう。
バーレッスンも先週に引き続き筋力アップ!!を目標に頑張りましたヾ(*´∀`*)ノ
バレエの姿勢を保って優雅にレッスンしましょう。
バーの時からアームスの使い方にも気をつけてくださいね。
手首に力を入れず、肩甲骨で動かすイメージで。
フロアではピケターンとシェネのコンビネーションをしました。
しっかり目線をとって首を返さないと、方向がわからなくなってしまいます。
首を付ける練習をしましょう。
葦笛の踊りは、大きな舞台で踊っているイメージで
しっかり目線を上げてください。
音楽を聞いて気持ちよく踊る心を大切にレッスンしましょうヾ(*´∀`*)ノ
(トゥシューズ)
トゥシューズを履いて踊るためには
たくさんのエネルギーが必要ですね。
心もお顔ももちろん体も元気でなければいけませんね。
バレエシューズで踊るのとは比べ物にならないくらい大変で
たくさん汗もかきます。
常に体をキュッと引き締めて、お腹をうす~~~くうす~~く
そして肩を下げて首はなが~~~くなが~くです♪
引き続き筋力アップしていきましょう。