8月20日土曜ローズクラス（大人のバレエレッスン）

土曜ローズクラス～指導：土肥靖子

今日の始めのストレッチでは、
気持ちよくリラックスする所から腹式呼吸と胸式呼吸。美しい姿勢を保つ立ち方など、身体のコアな部分を意識しました。
バーレッスンに入る前にみなさん良い汗^ ^☆
身体の内側からデトックス効果大ですね！

バーレッスンでは美しい姿勢のまま進めることができ、とても良かったです。
身体のラインは、晴れやかな表情に現れていましたよ〜(^o^)/
続けていきましょう！

センターではバーレッスンで行ったエシャッペをしました。
エシャッペはふくらはぎや脚力をつけてくれます。ふくらはぎは下半身の心臓！
バレエで美しく健やかに進化できます。

頭の上に常にティアラを輝かせて(^_−)−☆
みなさんのお首、かなり伸びましたね！
またバレエを楽しみましょう。