1月15日アダジオレッスンAクラス

アダジオレッスンAクラス～指導：中弥智博　　土肥靖子Ａクラスは本日初日！ 

ひなの・まい・ゆうながレッスンいたします。

新しく学ぶことを前向きにとらえレッスンしましょう！

 

初日なのでまずは土台づくりの良い種まき、Ｂクラス同様筋力トレーニングから始めます。

基礎的な腹筋背筋に加えＡクラスはお姉さんなので体幹という筋力のトレーニングも加わりました。

 

なかや先生はとてもとても丁寧にひとりひとりを見てくださいましたね。

みなさーん筋力が弱いです！特に腹筋は弱いですね。毎日できるトレーニングできるメニューばかり。続けてくださいo(^_^)o

確実に心と共に筋肉は正直なので続けた分良いパワーとなり踊りに説得力がつきます！

 

 

 

次にバーについて足首と膝がねじれないように正しいプリエと重心のチェックです。

正しいポジションは世界共通言語。

一緒に踊れるよう身につけましょう。

 

ゆうな

股関節の可動域、裏ももが固いですね。

今日見てもらったのでストレッチも心がけましょう。

初めに伝えた新しく学ぶことを楽しむこと。

お顔の表情も明るくレッスンしましょう。

 

今回なかや先生はレッスンを受ける姿勢も丁寧に話してくださいました。

おでこにはポジティブになるポイントがあります。

背中からちくわの輪を^ ^。エネルギーを蓄え、胸元にごぼう天のごぼうの大きさの窓から力強くもそよぐやさしい輝きを表現します。

例えるイメージが食べ物で楽しかったですね^ ^

 

私も背中で踊り胸元から客席に心を届けることはたいせつだと思います。

バレエが大好き！楽しい！という想いも届けられるよう胸元は明るくレッスンしましょうね。

実際に踊りでこういうことか！と実感できるようレッスンを積みましょう！

 

まいちゃん

プリエのたいせつさを知りましたね。

プリエをバーレッスンの初めにするのは踊るにはとても大切なこと。とわかりやすい言葉で教えていただきましたね。

踊りをなめらかにするにもたいせつです。

これから意識しながらレッスンしましょう。

 

ひなの

大学生で就職活動も頑張る中アダジオレッスンを受けたい！という気持ち素晴らしいです。応援しています。

その中で何を稽古していけば良いでしょうか。心は十分伝わっています^ ^

なので行動として具体的に身体をつくる努力を惜しまないこと。

まずは気持ちを実行へ。おなかがやわらか過ぎますので、トレーニングを続けますよ。

 

集中しよく頑張りました！

失敗やわからないことを恐れず、元気にトライしましょう。

バレエは正直で姿勢が正され、輝く表現がたくさんあります。

 

次回もわくわく楽しみですね(*^_^*)