4月19日水曜夜ローズクラス（大人バレエ）

水曜夜ローズクラス～講師：清水愛恵

ストレッチからスタートしました。
ストレッチはご自身の体の調子に合わせてゆっくりストレッチして下さい！
前半のストレッチではゆっくり呼吸をしながら筋肉を伸ばしました。
バーレッスンでは体を大きく使う事を意識して進めました。
どこか一つを集中して意識してしまうとどこかが抜けてしまう。一気に全ての事を意識するのはとても難しいです。
シンプルにおへそから全ての方向へ頭と手足を伸ばす事を意識しました。
一気に視線が高くなり姿勢がよくなったので日常生活でも是非意識してみてください！
視線はとても大切で視線が低いと自動的に背中が丸くなってしまうのでつねに遠くを見てレッスンしていきましょう(^^)
そうすると気持ちも明るく楽しくレッスンできるはずです♪