7月5日水曜朝　ローズクラス　入門・ポワント

ストレッチから始めて、ゆっくり体を温めていきました。
クーラーなどでの冷えの季節になってまいりました。
夏でも体を冷やさないようにしたいですね。
特に脚はレッグウォーマーなどで冷え対策をしましょう。

背骨を大きく動かすストレッチをすると良いです。
仙骨まわりも緩めて、自律神経を整えていきましょう。

センターでは軽いジャンプやアダジオを行いました。
体の方向やお顔の向き、色々なことに意識を向ける必要がありますね。
その中でも、呼吸を忘れず、のびやかに踊りたいです。
気持ち良く、楽しくバレエを踊っていきましょう！

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