12月8日土曜ルビーAクラス（３才～６才　バレエ・歌・読み聞かせ・お話づくり）

土曜ルビーAクラス~指導：杉もとみな子　　アシスタント：ワッシャー（鷲野礼奈）

今日は丁寧につま先の伸ばし方と

お膝の裏を伸ばすことを練習しました。

お家でもやってみてくださいね！

バレエは美しい足の甲がとても大切なのです。

 

ストレッチをする時、つま先も伸ばすよう頑張りましょう。

その状態でお膝を伸ばしてお腹とももがピッタリ合うといいですね。

フレックスというのはこのように足首を曲げてつま先を天井の方に向けるのですが

その時、強く膝を伸ばしてかかとを床から浮かしましょう。

その力が踊る時にお膝を伸ばす力や、床を押す力になります。

 

 

 

綺麗に手を使うため

お友達の背中に見える肩甲骨を触っていただきました。

アンオーから手を下げると、骨がグルンと動きます。

「うわ～～～！」「きゃ～」と大騒ぎ！

そうです、アームス（手）は肩から動かすのではなく、肩甲骨から動かすのです。

それをしてからはとても、アンオーの形が綺麗になり

背中も綺麗になりました。

ストレッチでした、つま先や膝を伸ばすことが、

バーで役に立つよう頑張ってくださいね。

 

横に出した手も、肩甲骨から伸ばしましょう。

フロアになったら尚更大きく！！

美しく伸ばしてください！

フロアでもつま先を伸ばす動きを入れて

いつものマーチと違うことをしました。

しっかり強く膝から甲を伸ばしましょう。

今日はバレエの基本になることを時間をかけて丁寧にしたので

時間があっという間に経ってしまいました。

とても大事なことをたくさんお伝えしました。

忘れないでくださいね～