12月11日ラベンダークラス（大人のヨガクラス）

グググと冷え込むようになってまいりました。

肩がすくみ、身体が固まって、息苦しさを感じる方も多いのではないでしょうか？

今日はまず仰向けで、ねじりとインナーマッスルを使うワークで、体幹部分にアプローチ。

きちんと意識出来たら、身体はすぐぽかぽかし始めます。

早々に、上着を1枚脱ぎ捨てる方も♪

起き上がってから、肩甲骨周りを丁寧に動かし、立位のポーズへ。

今日もしっかりと動き、心地よいシャバーサナでリフレッシュ！

みなさまの、「このまま寝たいなぁ。」というお声がかわいらしかったです♡

笑顔の多い時間に感謝！

ありがとうございました！

今月はあと1回！

１８日にお待ちしております。

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