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3月最初のレッスンは、まずストレッチテスト。
加えて背筋と腹筋のトレーニングをしました。
下腹部への意識と筋力が無いので加えました。
やり進めるうちに、ご自分でも感覚をつかめたご様子なので毎日続けてください。
必ず踊りに生かされる大切な筋力です!
つま先を伸ばす際、ドゥミポワントの強化を続けています。
伸ばした後を忘れてしまうので引き続きレッスンですね。
伸ばし方が良くなった人もいます!
継続は力なりですね(^ ^)/
センターは、バーでの課題が生きる内容で進めました。
バーがなくてもつかえる足裏、特にセンターではアレグロです!!
あと、失敗を恐れずに挑戦していただきたいので
間違ってもいいからまず踊っていただくことをお伝えしています。
でも一度間違えたりできなかったことは、
次こそは間違えず踊りたい!という前向きな姿勢で踊っていただきたいです(^_^*)
気迫もつけ元気に踊ってくださいね^ ^!!