4月18日木曜ポワント初中級クラス

木曜ポワント初中級クラス　指導：清水愛恵

 

まずは座ってアンディオールと膝を伸ばすトレーニングからはじめました。

床の摩擦を使って無理矢理アンディオールするのは怪我にも繋がります。

しっかりアンディオールを使って立てるようにしましょう。

バーレッスンでは骨盤がグラグラ動かないように意識してレッスンしました。

アンディオールも骨盤ごと回してしまわないように。軸足が内股になってしまいます。

早いテンポでも遅れないでジュテができるようになってきました。

ポワントでは同じくアンディオールの確認！！

ポワントで立った時踵がどんどん後ろ向きにならないようにしたいです。

 

センターではピルエットやシェネの練習をしました。

顔をつけるタイミングがすこしズレてしまう人が多いのでゆっくり練習しました。

ピルエットもシェネも早く回ろうとしないでまずはしっかり上へ立ちましょう。

回る回数よりもまずはポワントで立ったままポジションをキープすることが大切です。

今日のポイントはしっかり覚えておいてください！