11月24日水曜サファイアクラス

11月24日水曜サファイアクラス　　指導：Rino

 

We did stretch test today. It was the same score as last time for most of them.

I asked some of you today if you stretch everyday and some of you answered me yes and others said no. As President Minako said that people who stretch everyday, they get all A. People who didn’t get any score A, what have you done this year? We don’t see your improvements. We’ve been saying that please do stretch at home everyday but why don’t you do it?

As we promised, please do stretch everyday at home and get A. We are not saying to get all A next time but at least one of them, try to get A.

 

<Arms>

Keep your arms on the second. Have a strong back and arms. Don’t forget it while dancing.

 

<Pas de chat>

Please go back to the beautiful 5th position when you landed. And use your plié. And point your toes but don’t sickle your feet.

 

<Pirouette >

1) plié on 4th or 5th(your weight in center)

2) open your arms

3) retire front

4) look at the spot

5) use arms

6) back to the 4th or 5th position (depends on the combination)

 

I explained those things during the class every single time when we do. Please remember and do what you learned.

 

Please try to come to the class as early as you can, so I can check your diaries and give some advices to each one of you if you want.

 

Let’s do it better next month!

See you in December!

 

 

今日はストレッチテストをしましたね。

ほとんどの人が前回と同じ結果でしたね。

何人かの人に毎日ストレッチしているかどうか聞いたら、

やっていると言った人とやっていないという人がいました。

みな子先生も仰っていたように、毎日ストレッチをしている人は全てAを取っています。

特にAがない皆さんはこの1年何をやっていたのでしょうか？

ずっと同じ結果だと上達が見られません。

毎日お家でストレッチしてと言い続けているのにやらないのは何故ですか？

お約束した通り、毎日ストレッチしてストレッチテストでAを取ってください。

次回全部Aを取ってくださいとは言いませんが、

何か1つでもXやCからAを取るつもりで練習してきてくださいね。

 

<腕>

アームスはアラセゴンドで保ってください。

強い背中と腕の筋肉をつけましょう。

(正しい形を保っていれば、レッスンをしながらでも強い筋肉は付きますよ)

踊っている時腕のこと忘れないでくださいね。

 

<パデシャ>

前回に引き続きパデシャの練習をバーで行いました。

パデシャから戻る時、キレイな5番に降りてきてくださいね。

そしてプリエを使ってください。それからつま先は伸ばすこと。

でもカマ足(バナナ足)にならないようにしてください。

 

<ピルエット>

1) 4番または5番でプリエ(重心は真ん中)

2) 腕を広げて

3) ルティレする足は前で

4) スポットを見て

5) 腕を使って

6) 4番または5番でおります(コンビネーションにより変わります)

 

これらのポイントは毎回やるたびに説明していますね。

習ったことを覚えて実行しましょう。

 

できる限り早めにスタジオ来てくれると、

ノートもチェックできますし、アドバイスをあげることも出来ます。

 

来月はもっと良くなるように頑張りましょう！

ではまた12月に！