12月13日月曜豊洲サファイアクラス

12月13日月曜豊洲サファイアクラス　　指導：中尾優妙

 

今日はレッスンの始めに、

１．順番を覚えて踊れるようにすること

２．レッスンで注意されたことを忘れずに次も意識すること

についてお話しました。

 

１は発表会の時には覚えて1人でも踊れるようにならなければいけないからです。

 

２はレッスンで毎回同じことを注意されていては、上手になれないからです。

意識することができれば、さらに先のことを伝えることができます。

 

◆ストレッチ

今日はストレッチを入念に。

開脚の時、まずは足をアンディオール(足の付け根から外に回し、膝を天井へ向ける)のまま

行けるところまで上半身を床の方へ倒すやり方。

あまり前に行けませんでしたね。

床にお腹がつくことが目標なのは、ルビーさんです。

サファイアさんなので、床にお腹がついて満足していてはいけませんよ。

膝が曲がってしまったり、膝が前を向いてしまうのはストレッチが足りない証拠です。

家でやる時、正しくストレッチするようにしてください。

 

◆足の裏

バレエは、足の裏をとても使います。

立っている時に意識してほしいことを伝えました。

足の裏の3点(かかと、親指の付け根の下、小指の付け根の下)で立つことです。

みんなで実際に足の裏を触って、理解しましたね。

立っている足(じく足)を意識してみましょう。

 

◆自分の周りの数字

ノートの後ろの方にあるように、

正面(お客様側)が１、時計回りで８まであり、お腹や顔の向く方向、足を出す方向について伝えていますね。

実際に数字を四角に並べて、その中に立ち、

動いてみました。

 

どうでしたか？

前の数字を意識できても、後ろの数字を意識するのは難しかったと思います。

来週は数字があることを想像して踊ってみましょう。

 

バレエは手足の指先まで、体の全てを使う踊りです。

考えること、意識することはたくさんあります。

何も考えずになんとなくレッスンをするのはもったいないです。

忘れてしまわないように、レッスンで学んだこと、ノートに書いてきてくださいね。

 

来週も

元気で会いましょう！