1月10日月曜豊洲サファイアクラス

1月10日月曜豊洲サファイアクラス　指導：中尾優妙

 

あけましておめでとうございます。

豊洲サファイアクラスは初レッスンでした。

 

今日は特にバーレッスンで、正しい姿勢を確認し、

ずっと意識するように伝えましたね。

 

お腹もお尻も出ない真っ直ぐをキープするのはお腹の力が必要で、

意識しないとすぐ戻ってしまいます。

 

姿勢以外にもたくさん意識することがあり、

まだまだ意識が足りないこともわかりましたね。

来週は姿勢に加えて、アームス(腕)を意識しますよ！

 

お休みの間、ストレッチができなかったと言っていたお友達がいました。

学校の宿題やピアノなど、他の習い事の練習をしていたと言っていました。

 

ストレッチは何時間もかかるものではありません。テレビを見ながらでもできます。

 

ストレッチのための時間も毎日作るようにしてください。

時間の管理ができる人になりましょう。

 

◆ストレッチテスト

全体的にスプリッツが良くなってきましたが、

まだCやBの人もいますね。

 

評価が上がったり下がったりするのは、いけません。

できるようになってきたと思っても、止まったらいけません。

次のステップを目指してがんばりましょう。

 

ゆうちゃんの背筋はずっとAがついています。

90度でキープすることができています。

はじめた時にすぐできた人はいません。それはゆうちゃんも同じ。

しっかり努力をし続けている結果です。

みんなも少しずつ良くなっているし、絶対できます。

 

あんなちゃんはブリッジで、手伝いなく立った状態からブリッジになり、

そのまま立ち上がることができ、A評価になりました。おめでとう！

練習した結果ですね。

 

来月のストレッチテストも楽しみにしています。

◆センター

今日は新しいことをしました。

 

・グリッサード

5番でプリエをし、後ろの足を横にタンデュ。

プリエしている足で床を押して、体重を移動。

後から来る足を前に入れて5番。

“すべる“という意味があり、しっかり移動します。

 

・シソンヌ

エファセの5番から両足同時にジャンプし、前の足で着地。

後ろの足を最後に5番に入れます。

 

この2つの動きは今日は右だけやりました。

来週は左もやるので、練習してきてください。

最後に、ノートに今日やこれまで先生から言われたことを書くよう伝えました。

何個になるでしょうか？10個？いや、20個は書いてほしいです。

来週見せてくださいね。

 

レッスンではたくさん動き、マスクをしていることもあり、途中で水分補給をしています。

お持ちでない方もいましたので、

飲み物を必ず持って来て頂くように、

保護者の皆様にはご協力お願い致します。

 

それでは、今年もよろしくお願いします。