2月6日サファイア強化レッスン

サファイア強化レッスン～指導：清水愛恵

まずはトレーニングからスタートしました。

足先から温めて四つん這いの体幹トレーニングをしました。

手を離すとぐらぐらしてしまってバランス取るのに必死！！でしたが1番大切なのはバランスとる事ではなく綺麗なフォームで体を支える事。

骨盤が斜めになってしまったり手足が変な方向へ伸びてしまったり…

次回もまたスクエアを意識しながらトレーニングを行っていきたいとおもいます。

 

そしてバーレッスンスタート。

まずは初日に伝えたバレエで大切な事はなにか！！の確認。

それから立ち方やプリエ、ダンジュ、ジュッテと進めていきました。

どんどん進めていきたかったのですが…つま先指先頭の先まで意識がないままでレッスン続けていても全く意味がありません。

今日のバーレッスンはタンジュまでにしました。

タンジュをするための筋力と柔軟性がまだまだ足りません。

ペラペラなつま先で毎日ダンジュするのではなく今日伝えたルルベの練習をお家でしっかりやってきてください。

週一回のこの強化レッスン内だけでは全然足りません。毎日コツコツ積み重ねていきたいです。

 

センターレッスンでは毎週練習していきたい踊りの内容を伝えました。

アダジオの音楽でとてもシンプルな内容です。

ただきちんと正確にやるととても難しい…

皆さんにはなぜこれが大切なのか！というのを是非わかってもらいたい！！

まだ小学生でなかなか理解するのは難しいと思います。

ですがこの時期がとても大切！毎週練習していきますので少しずつ理解してもらえたら嬉しいです。

来週も集中力を切らさずに頑張っていきましょう！！