広尾バレエ　12月16日月曜サファイアクラス

12月16日月曜サファイアクラス　　指導：内村友紀

 

 

 

 

本日は１年生のお振り替えの方が3名いらっしゃり、賑やかなクラスになりました。

 

月曜サファイアクラスは１年生がいない為、新鮮でしたね。

 

 

2年生の皆さんも１年生がいらっしゃるのでいつもより少しお姉さんになっていましたね😊

 

 

さぁ本日も自分に集中する時間からスタートしました。

 

1分間、決められたポーズで止まります。

簡単な様で意外と難しかったりするのです。

 

 

でもこれをやり初めてから皆さんのレッスン中の集中力やメリハリをつける力が高まって来ていて嬉しいです😊

 

 

他の誰かと比べることではなく自分がどうしたいか、どうなっているのか、を大切にレッスンに取り組んで下さい。

 

 

心も身体もぐんぐん変化していきますよ♪

 

 

そして新しい自分に出会えると今よりももっと楽しくなります☺️

 

 

バーレッスンでのアームスをもっと美しくしていきましょう！

 

皆さん音楽の最初の方は張り切って美しいアームスをして下さいますが、音楽の後半になってくると疲れてきてしまい、だんだんアームスが崩れてしまいます。

 

 

とてももったいないので1曲ずつやりきる癖をつけていきましょう！

 

音楽の前半はやれているということはそのポジションを脳と身体は分かっていているので大丈夫です！

 

あとはやり続ける気持ちですね。

 

 

正しいポジションで身体を使うと筋肉が疲れてきたり痛かったりとあると思います。

 

でもそこでやめてしまうとずっとその時点から進めません。

 

 

毎日コツコツと続けていけばきついと感じていた事も身体がなれていき、いつの間にかきついと思わなくなっていきます。

 

 

だから続けることが大事なのです。

 

身体もすぐに変わってきますよ😊

 

 

来週は今年最後のレッスンです！

今年のまとめであり、来年に繋がる有意義なレッスンにしましょう❗️

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