広尾バレエ　1月20日月曜サファイアクラス

1月２０月曜サファイアクラス　　指導：内村友紀

 

 

 

今日はストレッチをしてからレッスンに入りました。

 

 

やみくもにせず、正しい筋肉を使いながらストレッチをしましょう。

 

今一度ご説明しましたので続けてやっていきましょうね！

 

 

サファイアクラスはウエストベルトを着けることになりましたね。

 

早速用意してくださっている方ありがとうございます。

 

 

ウエストベルトで骨盤の傾き具合をご自身で鏡を見て、チェックしてみました。

 

特に皆さんの場合はお腹が前に、お尻が後ろに出る傾向があります。

 

 

そうすると横から見た時に、ウエストのラインは前に傾いています。

 

 

ウエストベルトのラインは傾きがなくまっすぐなところが理想です。

 

 

本当だ！前に傾いてる！

 

と皆さんそれぞれわかった！とキラキラしたお顔でした。

 

 

その後にグランプリエをやってみたところ、かなり良くなりました✨

 

 

音楽がかかる前、ポーズで待っている時から気を付けて待っていましょう。

 

 

その意識でタンジュもジュッテもできました。

 

まだまだ慣れず、すぐに戻ってしまいますが、私も続けてお伝えしますので癖付けていきましょうね😊

 

 

センターではピルエットの前にパッセを練習しています。

 

 

パッセを降ろして来る時に、重力に任せたまま落とすのではなく、降ろし始めにもう1つ上に引っ張りながら降ろす意識でやってみてください。

 

 

そうすると実際にピルエットで回った後のポーズまでの軌道が綺麗になります。

 

 

これも引き続きやっていきましょう。

 

 

ソッテは軸足とアラベスクの足の両方とも伸びていたいですね！

 

 

そのためにはプリエでしっかり床を押して蹴る力を利用することが必要です。

 

 

レッスンが始まる際にお話ししましたが、プリエはバレエを踊る上でどの振り付け、パにも必ず入っていて必要不可欠なものです。

 

 

だからレッスンの中で一番最初にするのです。

 

 

バーレッスンのプリエがその日のレッスンを決めると言っても過言ではありません。

 

 

なのでプリエをより大切に毎回のレッスン行いましょう。

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