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本日は各自でストレッチをしてもらいました。
ポイントは力を抜くこと。
ぎゅっとして止まると、筋肉は固まってしまいます。
股関節を揺らしながらのストレッチをお伝えしました。
前屈も開脚もスプリッツも、固めずに揺らしながらストレッチをしていたら
いずれ必ずペタンと着くようになります😊
柔らかい自分を想像してやってみてください!
サファイアクラスで使用することになったウエストベルト。
早速用意してくださりありがとうございます。
ウエストベルトは、腰の傾きをチェックするためにおへそのところにつけます。
床と平行か、左右に傾いていないか、確認するためのものです。
小学生低学年から高学年になると身長も伸びてきて少しずつスラッとしていきます。
皆さんを見ていると、おへそが前に出て、
お尻が後ろに出て腰が反っている状態が多いです。
横から見るとベルトは前に傾いている状態。
これを真っ直ぐに、床と平行にしていきたいのです!
皆さん鏡でチェックして自分で良い姿勢を見つけようとしていて素晴らしい✨
必要な筋力もつけていきたい時期なので、
腹筋と背筋をしっかり行ないました。
皆さん頑張っていました🔥
新しい背筋のやり方を伝えると、
ほのかちゃん、そなちゃんに上達が見られました👏🏻
自分に合ったやり方を続けていきましょう!
本日のポイントは、
「おへその下をズボンのチャックを閉めるようにあげておく」
まだ筋力がなく、すぐ戻ってしまうので、
その都度お声がけさせていただきました。
皆さんすぐ思い出して美しくいられたので、大丈夫👍🏻
安心してついてきてくださいね😊
2月中旬に見学会があり、
保護者様が見にいらっしゃることを生徒様にお伝えしました。
そこでワルツの振付を発表してもらいます!
緊張だったりわくわくだったりそれぞれ表情から伝わってきました。
1年生はピケパッセで床を蹴って軸足に乗り、
パッセは親指を膝裏につけてそのまま軸足の後ろに下ろす。
お姉さんたちにはそれぞれ気をつけるポイントをお伝えして練習です。
一人3回ずつ踊ると、はっきりと上達して感動しました✨✨
ソッテでは、着地まで上半身は雲の上とお見せすると、皆さん吸収力がすごい!
すぐ練習してポイントを意識して踊ることができました🪽
来週は上がった階段をさらに上へ、どんどん目指していきましょう😉
子どもバレエ教室 ミニーストーリーダンス
豊洲教室では、月の2週目と4週目に体験レッスンを行っています。