豊洲バレエ　2月17日豊洲月曜サファイア＆エメラルドクラス

2月17日豊洲月曜サファイア＆エメラルドクラス　　指導：中尾優妙

 

 

 

先週たくさん体を使い、筋肉痛になったと言うさらちゃん。

 

がんばった証拠ですね！

 

体が柔らかいのが長所でもあるのですが、それをコントロールできたら素晴らしいです。バレエに必要な筋肉をつけていきましょう！

 

まず、足指のトレーニングと体幹を鍛えるプランクをしました。

 

プランクは1曲かけて行いました。

秒数を数えるよりも楽しくできますね

キツくて笑ってしまいましたが、最後まで頑張りましたね！

 

 

これは明日もまた筋肉痛になるかもしれません(^^)

 

 

バーレッスンでのポイント

・軸足のかかとで床を押し、寄りかからない

・タンジュの動かし方

・5番プリエの後ろ足のかかとは前

 

次はもっと上半身の意識もしていきますよ！

 

 

センターではバーで練習したことを生かすことができました

 

 

ピルエットはパッセの膝から回っていきます。

すぐその意識を取り入れて素直に練習してくれるので、1回転がとても美しくなりました

その調子です

 

 

・背中から見る

 

さらちゃんにどう伝えるのが1番よいか、常に探りながらお話しています。

 

背中から見ることを伝えるとバレエの姿勢に変身できました！

 

 

シャッセソッテでも常に背中から斜め上の雲の上へ。

 

横の腕がおちてしまうので、両腕を動かす意識も大事ですね。

 

そして跳ぶ足は床をグッと押す。

 

たくさん練習して身につけていきましょう！

 

 

1人でしたので注意を細かく伝えていきましたが、どんどん練習してくださりありがとうございます

 

 

今度「眠れる森の美女」のバレエを観に行くとお聞きしました。

たくさんバレエを見ることはとても大事。

明確にこうなりたい！というのができるとそこに向かって頑張れますね

 

また感想教えてくださいね！

子どもバレエ教室　ミニーストーリーダンス

豊洲教室では、月の2週目と4週目に体験レッスンを行っています。

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