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今日も筋力トレーニングとストレッチからスタートしました。
腹筋、背筋、つま先、内もも等を強化する
バーオソルを行いました。
出来なかったことはお家でも復習しましょうね。
ポワントでは、立つときのおしりや
内ももの意識をもっと持てると良いですね。
脚の力だけではなく、上半身の引き上げもとても大切です。
しっかり踊れるカラダ作りを目指してがんばりましょう。